Bentota Beach: Strandurlaub in Sri Lankas Südwesten 2025

Sri Lankas Südwesten bietet mit Bentota eine Traumdestination für einen gemütlichen Strandurlaub. Bentota Beach ist etwa fünf Kilometer lang und absolut flach – ideal für einen leichten Einstieg ins Meer sowie für sportliche Aktivitäten.

Aber nicht nur der Strand von Bentota, sondern auch der nördliche Moragalla Strand und der südlich liegende Induruwa Beach sind ideal zum Baden und Relaxen. 

Neben dem Entspannen am Strand ist die Gegend um Bentota auch für Ayurveda-Kuren und Heilmassagen bekannt. An der Küste haben sich zahlreiche Spas und Wellnesscenter angesiedelt – perfekt zum Wohlfühlen und Runterkommen auf Sri Lanka.

Die alte ursprünglich aus Indien stammende Heilkunst hilft, das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder in Einklang zu bringen und Blockaden zu lösen. 

In Bentota kannst du außerdem in gehobenen Beach Resorts und 5-Sterne Hotels übernachten. Generell wird dieser Abschnitt Sri Lankas eher von wohlhabenden Besuchern angesteuert.

Allerdings findest du auch kleine Gasthäuser und Homestays zum günstigen Preis. 

Ich war bereits zweimal für längere Zeit in der Gegend und kenne Bentota Beach und das Umfeld ziemlich gut.

Möchtest du deinen Sri Lanka Urlaub hier verbringen, dann habe ich einige Sehenswürdigkeiten, Aktivitäten und Tipps für dich!

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Bentota im Überblick: Alles was du wissen musst!

• Bentota ist ein idyllisches Küstenparadies mit weitläufigen Stränden und sauberem Badewasser im Südwesten von Sri Lanka.
• Als Reisender findest du Ruhe, Entspannung und zahlreiche Aktivitäten.
• Die Region ist für Ayurveda-Resorts mit Wellness Anwendungen bekannt.
• Im naheliegenden Aluthgama genießt du lokales und authentisches Flair. 
• Die Gegend bietet viele Beach Resorts mit leckerer lokaler und internationaler Küche.
• Bentota liegt etwa 110 Kilometer südlich vom Flughafen Sri Lanka. Den Küstenort erreichst du mittels privatem Transfer, Bus, Zug oder Roller.

Bentota Beach: Der Strand als Postkartenmotiv

In der nachstehenden Karte habe ich alle im Artikel genannten Highlights, Restaurants und Hotels von Bentota Beach aufgeführt. Die Wegpunkte werden dir bei deiner Planung und Orientierung am Urlaubsort helfen.

Bentota Beach ist einer meiner Lieblingsstrände auf Sri Lanka. Aufgrund seiner endlosen Weite fühlt er sich nie überfüllt an. Zudem ist er überwiegend naturbelassen und von einem tropischen Palmenmeer gesäumt. 

In Bentota wird es dir nie langweilig! Am Beach kannst du eine Vielzahl von Wassersportmöglichkeiten und Aktivitäten für Abenteuerlustige genießen: Schwimmen, Surfen, endlos Laufen, mit einem Propellermobil in die Lüfte fliegen oder einfach nur entspannen. – Fast alles ist möglich!

Bis auf die Wochenenden, wenn die Einheimischen den Strand besuchen, ist es überwiegend leer.

Auf einer Distanz von mindestens fünf Kilometern und einer Breite von geschätzten 70 Metern wird es nie voll – schließlich ist Sri Lanka kein Benidorm in Spanien. 🙂 

Auf einem Liegestuhl genießt du die unberührte Kulisse immer noch am besten.

Mein Tipp: Je südlicher am Bentota Beach, desto günstiger die Sonnenbetten. Ich habe im Dezember 2023 nur 500 Rupien (etwa 1,50 Euro) für die Miete bezahlt. Am Hauptabschnitt wollte man das Vierfache von mir!!

Ich habe den weiten Strandabschnitt zum Joggen am Abend nach meinen Ayurveda-Behandlungen genutzt. Das Laufen am Meer ist wirklich traumhaft. 

Genial finde ich auch, dass der Einstieg ins Wasser langsam erfolgt. Somit ist Bentota Beach auch für Familien mit Kindern ein sicheres und spaßiges Erlebnis. 

Am südlichen Ende vor dem kleinen Dschungelwald sind Surfanfänger am Trainieren. Dort wird mit oder ohne Surflehrer die Balance auf dem Brett geübt.

Die Küste mit den nicht zu großen Wellen bietet optimale Bedingungen für Einsteiger. Passende Surfbretter gibt es an mehreren Stellen zur Miete. 

Schade finde ich hingegen, dass es bis auf zwei kleine Restaurants sowie zwei Kioske am Eingang nichts weiter zu Essen gibt.

In Thailand würden vermutlich mehrere Holzbuden stehen, in denen du zumindest ein Pad Thai oder ein anderes einfaches Gericht ordern kannst. Am besten kaufst du vorher ein paar typische Sri Lankische Snacks für deinen Hunger.

Dennoch empfinde ich Bentota Beach als einen der idyllischsten Strandabschnitte auf der gesamten Insel – perfekt um den Alltagsstress hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken!

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Bootsfahrten und andere Aktivitäten auf dem Bentota River

Möchtest du es im Sri Lanka Urlaub eher ruhig angelegen lassen? Dann empfehle ich dir eine entspannte Bootsfahrt auf dem Bentota Fluss.

Ich habe zwar nicht daran teilgenommen, aber viele andere Touristen dabei beobachtet. Anbieter für Bootstouren findest du am nördlichen Ende der Brücke, die Bentota von Aluthgama trennt. 

Bei einer River Safari erkundest du nicht nur die schöne Natur, sondern auch die faszinierende Tierwelt.

Die grüne Oase mit den Mangrovenwäldern ist Heimat von einheimischen Pflanzen, exotischen Vögeln, Wasserschildkröten und vielleicht sogar Krokodilen. Bei letztem Punkt bin ich mir aber nicht sicher. 🙂

Wenn du nach mehr Action und Adrenalin suchst, kannst du auch eine Tour mit dem Speedboat buchen. Alternativ ist Water Skiing, Wakeboarden, Jetski oder Bananaboot fahren möglich. Bestimmt kann sich dein Hotel um die Organisation deines Ausflugs kümmern. 

Ayurveda in Bentota – das Zentrum der tradtionellen Heilkunst

Die Gegend rund um Bentota ist auch als Zentrum der Ayurveda-Heilkunst bekannt. Als Besucher kannst du aus einer Vielzahl von Wellness- und Gesundheitsanwendungen wählen, die deinen Körper und Geist revitalisieren. 

Erfahrene Ayurveda-Spezialisten bieten verschiedene traditionelle Massagen und reinigende Behandlungen an.

Ich habe wegen meinen chronischen Nervenschmerzen und Magenproblemen mit saurem Aufstoßen in der Villa River View (Booking.com) eine zehntägige Ayurveda-Kur bei Dr. Nalaka hinter mir.

Zwar bestehen meine Nervenschmerzen nach der Behandlung immer noch, wir konnten aber eine Lösung finden, um sie erträglicher zu machen. 

Außerdem habe ich natürliche Mittel für die Behandlung meines Sodbrennens erhalten, die bis heute effektiv wirken.

Wenn du auf Sri Lanka bist, solltest du definitiv den Versuch starten und dir eine wohltuende Ayurverda-Anwendung gönnen.

Bentotas Beitrag zur Meeresschildkrötenerhaltung

Bentota spielt auch eine wichtige Rolle im Schutz und der Erhaltung von Meeresschildkröten. Es gibt mehrere Schutzprojekte und Aufzuchtstationen, in denen du mehr über diese faszinierenden Kreaturen erfahren kannst. 

Du hast die Möglichkeit, Meeresschildkröten Babys beim Schlüpfen zu beobachten und sie in Freiheit zu entlassen.

Bentota setzt sich für den Schutz und die Erhaltung der Meeresschildkröten ein. Leider habe ich es zeitlich nicht geschafft, solch eine Station zu besuchen. 

Wenn du dich dafür interessierst, kann ich dir das Galbokka Sea Turtle Conservation & Research Center empfehlen.

Laut meiner Recherchen gibt es nämlich nur wenige ethische Aufzuchtstationen, bei denen du nicht nur als Geldautomat angesehen wirst. Die guten Rezensionen dieser Organisation sprechen für sich. 

Entdecke das authentische Aluthgama: Nachbar zu Bentota

Wenn du von Bentota über die Brücke fährst, erreichst du Aluthgama. Die Kleinstadt ist ideal, um ein Gefühl für die lokale Kultur zu bekommen.

Zwar gibt es in Aluthgama auch einige Souvenirshops und touristische Restaurants, der Großteil ist jedoch authentisch geblieben. Ich kenne die Stadt ziemlich gut, da ich dort in der Unterkunft Apartments By Tyzon (Booking.com) übernachtet habe. 

Trotz der übersichtlichen Größe ist Aluthgama sehr lebendig. Hier kannst du Früchte kaufen, authentisches Streetfood probieren oder in einem der lokalen Geschäfte shoppen gehen. Du findest Taschen, Jacken, T-Shirts, Schals und viele weitere Kleidungsstücke zum Schnäppchenpreis. 

Die lokalen Einwohner sind sehr freundlich und immer für einen Smalltalk bereit. In Aluthgama gibt es außerdem große Supermärkte wie Keells, Cargills und auch Liquor Stores für dein kühles Bierchen am Abend.

Wenn du Lust auf Fastfood hast, findest du in Aluthgama einen KFC oder einen Pizza Hut. Ebenfalls stehen einige Burgerläden bereit. Mir persönlich hat die Auswahl an authentischen Sri Lankischen Restaurants aber viel besser gefallen. 

In Aluthgama befindet sich auch ein größeres Bus Terminal für deine Anreise oder die Weiterfahrt. Es fahren ständig Busse in den Süden nach Galle und Mirissa oder nördlich in Richtung Colombo. 

Ausflüge zu den Tempeln um Bentota

Für kulturelle Sehenswürdigkeiten empfehle ich dir, den nahegelegenen Kande Vihara Temple zu besuchen. Die auf dem Hügel gelegene buddhistische Anlage strahlt mit ihrer großen goldfarbenen weiblichen Buddha-Figur. 

Daneben haben mir auch die farbenfroh dekorierten Kammern des Tempels mit dem liegenden Buddha sehr gefallen. In der Anlage befindet sich zudem ein Monument einer Lotusblüte. Es war eine tolle Erfahrung, die Einheimischen bei ihrer Zeremonie zu beobachten. 

Im Gegensatz zu anderen Tempelanlagen ist der Eintritt frei. Als Besucher wirst du außerdem nicht genötigt, irgendetwas zu kaufen. 

Ein weiteres Tempel-Highlight ist der 20 Kilometer nördlich gelegene Kalutara Bodhiya. Die große Stupa ist schon weit aus der Ferne zu sehen.

Die Anlage wurde offensichtlich gerade renoviert und erscheint in neuem weißem Glanz. Auf dem gleichen Gelände befinden sich viele farbenfrohe Gemälde. 

Wenn du die Unterführung zur anderen Seite nimmst, stößt du auf den Bodhi-Baum. Laut den Aufzeichnungen ist er über 2000 Jahre alt und damit einer der ältesten Bäume der Welt.

Für die buddhistische Glaubensgemeinschaft gilt er als heilig. Während der britischen Besetzung im 19. Jahrhundert wollte man diesen Baum entfernen, um eine Eisenbahnstrecke zu bauen.

Durch heftige Proteste konnte man von diesem Vorhaben absehen und hat eine Brücke gebaut, ohne den Baum zu beschädigen.

Für mich als Laie war es sehr beeindruckend zu sehen, wie die Bevölkerung diesen Baum schätzt. 

Unterkünfte und Hotels in Bentota: Wo kannst du übernachten?

In Bentota gibt es eine große Auswahl an Hotels für unterschiedliche Vorlieben und Budgets. Während die Resorts in erster Strandlinie teurer sind, gibt es auch günstigere Unterkünfte in Aluthgama oder etwas südlicher von Bentota. 

Für Reisende mit gehobenen Ansprüchen gibt es in Bentota auch einige 4- und 5-Sterne Resorts. 

In der folgenden Karte kannst du Verfügbarkeit, Lage und Preise von Hotels und Unterkünften in Bentota Beach überprüfen:

Essen gehen und Restaurants in Bentota

In Bentota gibt es eine Vielzahl von Restaurants. Neben einfachen Garküchen und lokalen Restaurants kannst du auch internationale Küche genießen. Ich muss zugeben, dass ich überwiegend in lokalen Restaurants gegessen habe. Ich mag die Sri Lankische Küche wirklich sehr gerne!

Hier sind einige empfehlenswerte Optionen, die ich während meines Aufenthalts in Bentota besucht habe:

Authentisches Streetfood probieren

Wenn du in den Straßen von Aluthgama unterwegs bist, kannst du authentisches Streetfood probieren. Kurz vor Sonnenuntergang werden kleine Garküchen aufgestellt.

Gleich vorab, um dir deine Sorgen zu nehmen: Egal wo ich gegessen habe, ich hatte nie Magenprobleme in Bentota. 

Folgende Snacks und einfachen Gerichte stehen zur Auswahl:

• Frittierte Bällchen aus Kichererbsen: Passt perfekt als Biersnack. Die Verkäufer stehen meist vor Alkoholläden auf Sri Lanka.
• Kadala Thel Dala: Würzige Kichererbsen mit verschiedenen Gewürzen, Koriander und Zwiebeln. – ein weiterer Biersnack. Auf Wunsch auch ohne scharfe Gewürze möglich.
• Egg Hopper: Typische Frühstücksspeise, bestehend aus dünnen, knusprigen Pfannkuchen aus Reismehl mit einem Spiegelei in der Mitte und einer Prise Pfeffer, wird meist mit Currysauce oder Dhal serviert.
• Vadai: Sehen aus wie kleine frittierte Donuts, werden aus Linsen oder Kichererbsen hergestellt, serviert mit scharfem Sambol.
• Rotti: Kennen sicherlich viele aus Indien, es handelt sich um kleine Fladenbrote, die es plain oder mit Ei gibt, sehr gute Beilage zu Curries.
• Samosa: Kleine, dreieckige, frittierte Teigtaschen, die meist mit Kartoffeln, Gemüse oder Fleisch gefüllt sind. Meist leider sehr scharf.

The Wave Beach Restaurant

The Wave ist eine tolle Beach Bar in bester Location. Neben typisch lokalen Speisen serviert die Strandbar auch internationale Gerichte. An Wochenenden bietet das Strandrestaurant ein Lunch Buffet mit acht verschiedenen Currys.

Ebenfalls werden leckere Drinks und Cocktails serviert. Wenn du im Restaurant zu Gast bist, kannst du kostenlos Liegestühle nutzen. 

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Madeena Hotel

Der Begriff “Hotel” steht nicht nur in Sri Lanka, sondern auch in Indien in Verbindung mit einem sehr schlichten Restaurant.

Bei Madeena Hotel kannst du verschiedene Currys, Snacks, Egg Rolls sowie Reis, Roti und Kottu probieren. Authentische Erfahrung, sehr günstige Preise. 

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Perera & Sons 

Perera & Sons ist eine Kette, die an vielen Orten in Sri Lanka einen Standort betreibt. Ich würde das Lokal als srilankische Bäckerei bezeichnen.

Zu den typischen Snacks gehören Chicken Puffs, Samosa und weitere gefüllte Backwaren. Neben salziger und scharfer Teigware kannst du bei Perera & Sons auch süßes Gebäck probieren. 

Ebenfalls bietet die Kette süße Kuchen und Torten an. Bitte denke nicht, dass du hier deutsche Produkte a la Bretzel und Brötchen bekommst.

Probiere es einfach aus. Frage besonders zur Frühstückszeit, welche Produkte nicht scharf sind. 🙂

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Nilu Bakers & Café

Bei Nilu Bakers & Cafe war ich öfter zur Mittagszeit. Das Lokal bietet gute Reisgerichte, Nudeln, Kotto sowie auch Süßspeisen an. Ebenfalls gibt es Tee und Softdrinks. Sehr freundliches Personal und faire Preise. 

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Cafe ‚N‘ Chill

Das Cafe n Chill bietet Gerichte wie Reis, Rotti sowie verschiedene Beilagen in einem lokalen Umfeld an. Die einfachen Gerichte werden mit Curry und Dhal immer mit einem Lächeln serviert. 

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Mr. Burger

Eine gute Abwechslung vom sri-lankischen Essen. Leckere Burger mit und ohne Fleisch. Ebenfalls kannst du Hotdogs und Sandwiches bestellen. 

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Häufig gestellte Fragen

Wann ist die beste Reisezeit für Bentota Beach?

Die beste Reisezeit für Bentota liegt in der Trockenzeit von November bis März. In dieser Zeit herrschen angenehme Temperaturen und viel Sonne für Strandaktivitäten und Wassersport. Gleichzeitig stellt diese Reisezeit die touristische Hauptsaison dar. 

Ich war im Dezember 2023 für zwei Wochen in Bentota. Leider dauerte die Regenzeit in diesem Jahr etwas länger. Gefühlt sind an zehn Tagen ab dem Nachmittag Wolken und Regenschauer aufgezogen. Am Morgen war das Wetter stets sonnig. 

Generell erstreckt sich die Regenzeit in Bentota von Mai bis September. Während des Südwest-Monsuns kommt es meist zu kurzen aber heftigen Schauern. 

Die Zeit zwischen Oktober und November stellt die Übergangszeit dar. Neben vielen sonnigen Tagen kann es auch ab und an regnen. 

Wie reist du am besten nach Bentota?

Für die Anreise nach Bentota hast du verschiedene Optionen, die ich kurz aufführen möchte. 

Die gängigsten Möglichkeiten sind:

• Taxi/Privater Transfer: Viele Reisende bevorzugen die schnelle Anreise per Taxi oder privaten Transfer. Sri Lanka verfügt über einen Expressway, der von Colombo bis in den Süden geht. Beispielsweise dauert die Fahrt vom Flughafen Colombo bis Bentota etwa eineinhalb Stunden. 
• Zug: Wenn du das Land und die Landschaften genießen möchtest, kannst du auch mit dem Zug nach Bentota fahren. Es gibt regelmäßige Zugverbindungen von Colombo und von anderen Städten in Sri Lanka nach Bentota. Der Bahnhof befindet sich nur wenige Meter von vielen Resorts am Bentota Beach entfernt. Leider sind die Züge in Sri Lanka ziemlich langsam und damit nur für Personen mit ausreichend Urlaubszeit zu empfehlen. Die Erfahrung ist aber dennoch einmalig. Besonders wegen der tropischen Natur.
• Bus: Sri Lanka verfügt ebenfalls über ein gut ausgebautes Busnetz.
  Täglich pendeln mehrere Busse auf der Nord-Süd-Achse zwischen Colombo und Bentota sowie in den Süden nach Galle. Du hast die Wahl zwischen klimatisierten und lokalen Bussen. 

Ich bin hingegen mit dem Roller von Negombo nach Bentota gefahren. Den Scooter habe ich mir für meine gesamte Aufenthaltszeit in Sri Lanka gemietet. Da ich stets mit wenig Gepäck unterwegs bin, gab es diesbezüglich keine Probleme.

Allerdings darfst du mit einem Roller nicht über den Expressway fahren. Die Fahrt durch das stickige Colombo ist schon etwas anstrengend, aber möglich.

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Mein Fazit: Lohnt sich Urlaub am Bentota Beach?

Bentota ist ein toller Küstenort auf der tropischen Perle Sri Lanka. Mit dem langen Strand, den angenehmen Wassertemperaturen und zahlreichen Restaurants ist die Gegend ideal für einen entspannten Badeurlaub.

Aber auch die umliegenden Ayurveda-Resorts sowie Wellnesseinrichtungen tragen zu einem Wohlbefinden in der Gegend bei. 

Daneben findest du eine gute Auswahl an günstigen Unterkünften, besseren Hotels oder gehobenen Luxusrestaurants mit Top-Serviceleistungen. 

Egal ob du längere Zeit in Bentota bleibst oder die Küstenstadt nur für einen Zwischenstopp nutzt, du wirst garantiert eine schöne Zeit haben. Bentota ist ein beliebtes Reiseziel, das dich nicht enttäuschen wird!

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